はじめに｜MBTIと心理機能診断が注目される理由
こんにちは♪
最近よくSNSや雑誌などで「MBTI診断」や「心理機能診断」って見かけること、ありませんか？
「自分の性格タイプを知って、もっとラクに生きよう」とか、「人間関係のモヤモヤがスッキリする」なんて聞くと、ちょっと気になりますよね。
でも、いざやってみると「MBTIって何？」「心理機能って難しそう…」と戸惑うことも。
そんな方のために、この記事では初心者さんでもやさしく理解できるように、MBTIと心理機能診断の基本から活用法までを丁寧にお伝えしていきます。
この記事を読むことで、次のようなことがわかるようになります：
- 自分の性格タイプの見つけ方
- MBTIと心理機能診断の違い
- 日常生活や人間関係にどう活かせるか
- おすすめの診断サイトや使い方
難しい専門用語はなるべく使わず、ふんわりとした優しい言葉でお届けしていきますので、どうぞリラックスして読み進めてくださいね☕
あなたの「わたしってどんな人？」を探す旅の、ちいさなきっかけになりますように♡
第1章｜MBTIと心理機能診断の違いと共通点
MBTIと心理機能診断は、どちらも「自分を知る」ためのツールですが、そのアプローチには違いがあります。
まずMBTI（マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標）では、人の性格を16種類に分けて表現します。4つの軸（外向／内向、感覚／直観、思考／感情、判断／知覚）を組み合わせて、自分の傾向を知ることができるんです。
たとえば「INFJ」や「ESTP」など、アルファベット4文字で表されるあのタイプがそうです。診断を受けたことがある方も多いのではないでしょうか？
一方、心理機能診断は、もう少し深く「心の動き方」に注目します。たとえば「外向的思考」「内向的感情」など、心の中でどんな優先順位や価値観が働いているのかを見ていくイメージです。
MBTIと心理機能診断は対立するものではなく、むしろ補い合う関係です。
MBTIが「性格の地図」だとすれば、心理機能診断は「心のコンパス」のようなもの。
それぞれの違いを表にまとめてみました：
| 項目 | MBTI | 心理機能診断 |
|---|---|---|
| アプローチ | 性格を4軸で分類 | 心の働きを機能で分類 |
| 表現 | 16タイプ（例：ENFP） | 8つの心理機能（例：内向的直観） |
| 特徴 | タイプが分かりやすい | 心の傾向を深掘りできる |
「どっちが正しいの？」ではなく、「どちらもヒントになる」そんなふうに考えてもらえると嬉しいです♡
第2章｜MBTIの基本理解と16タイプの特徴
MBTIは、性格の傾向を4つの指標をもとに分類する、とてもわかりやすい診断法です。 それぞれの指標には、2つの極（反対の性質）があり、その組み合わせで全部で16タイプに分けられます。
4つの指標は以下の通りです：
- 外向（E）／内向（I）：エネルギーの向き（外に向かう or 自分の内側に向かう）
- 感覚（S）／直観（N）：情報の受け取り方（五感重視 or ひらめきや全体像重視）
- 思考（T）／感情（F）：判断の仕方（論理的 or 共感的）
- 判断（J）／知覚（P）：生活スタイル（計画的 or 柔軟性重視）
たとえば、「INFJ」は、内向・直観・感情・判断型で、理想を大切にしながらも人を思いやる傾向のあるタイプです。
以下は、MBTIの16タイプをざっくりとまとめた表です：
| タイプ | 簡単な特徴 |
| ISTJ | 真面目で責任感が強い |
| ISFJ | 優しくてサポート上手 |
| INFJ | 直感的で理想主義 |
| INTJ | 分析力に優れた戦略家 |
| ISTP | 冷静で実践的な職人肌 |
| ISFP | おだやかで感性豊か |
| INFP | 自分の価値観を大切にする夢追い人 |
| INTP | 知識を追求する論理派 |
| ESTP | 行動的で今を楽しむタイプ |
| ESFP | 明るくて社交的なエンターテイナー |
| ENFP | エネルギッシュで好奇心旺盛 |
| ENTP | アイデア豊富なひらめき人間 |
| ESTJ | 現実的でリーダー気質 |
| ESFJ | 人に尽くす思いやりタイプ |
| ENFJ | 人を導くカリスマ性の持ち主 |
| ENTJ | 効率重視の決断型リーダー |
このように、自分のタイプがわかると「自分らしさ」や「人との違い」が理解しやすくなります。
さらに、「この人が苦手なのは、自分と判断軸が違うからかも…」と気づければ、少しだけ人間関係もラクになりますよ♡
次の章では、もう少し深い「心理機能診断」について、やさしく見ていきましょう♪
第3章｜心理機能診断の深い世界｜8つの機能を解説
心理機能診断は、MBTIの背景にある「8つの心理機能」に注目して、より内面的な心の働きを読み解く方法です。
この診断では、外向 or 内向の方向性を持つ、以下の8つの機能が基本となります：
- 外向的思考（Te）
- 内向的思考（Ti）
- 外向的感情（Fe）
- 内向的感情（Fi）
- 外向的感覚（Se）
- 内向的感覚（Si）
- 外向的直観（Ne）
- 内向的直観（Ni）
これらの機能が、各タイプにおいてどの順番で使われるかで、その人の行動傾向や価値観が見えてきます。
たとえば、INFJタイプの場合：
- 主機能：内向的直観（Ni）
- 補助機能：外向的感情（Fe）
- 第三機能：内向的思考（Ti）
- 劣等機能：外向的感覚（Se）
このように、MBTIの4文字の奥には「どんな心理機能をどんな順番で使っているか」という深い情報が隠れているのです。
心理機能を知ると、次のような気づきが得られます：
- どうして自分はこういうときにストレスを感じやすいのか？
- 無意識に使っている判断パターンとは？
- 自分の中で葛藤が起きやすい場面とは？
この診断はやや専門的ではありますが、「なんで私はあの人と分かり合えないの？」「どうして同じことを何度も繰り返すの？」という日常の疑問に、思いがけないヒントをくれることも。
ぜひ、自分の心理機能の並びを調べてみてくださいね♪
次章では、このMBTIや心理機能の理解をどうやって日常に活かすか、一緒に考えていきましょう。
第4章｜MBTI・心理機能を活かす実践例
MBTIや心理機能診断の知識は、知って終わりではありません。 実際の生活に活かすことで、もっと人間関係がスムーズになったり、自分のペースで成長していけるようになるんです。
ここでは、いくつかの具体的な活用シーンをご紹介します♪
1. 職場でのコミュニケーション改善
職場では、上司・同僚・後輩などさまざまな人と関わりますよね。 MBTIのタイプを知っていれば、「この人は計画重視のJ型だな」「この人はひらめき重視のN型かも」などと理解が深まり、イライラせずに接しやすくなります。
タイプに応じた声かけや依頼の仕方を意識するだけで、チームワークがぐんと良くなることも♡
2. プライベートの人間関係にも活用
家族や友人との関係にもMBTIは役立ちます。 たとえば「感情で動くF型の自分と、論理派のT型の彼がうまくかみ合わない…」なんて悩みも、お互いのタイプを知れば「違ってて当たり前なんだ」と気づけて、無駄な衝突を減らせます。
タイプ別にストレスの感じ方や喜びポイントも異なるので、プレゼント選びにも役立ちますよ♪
3. 自己成長に活かす
心理機能診断を知ることで、「自分はこんなところでつまずきやすいんだな」「こういう時に強みを発揮できるんだな」という自己理解が深まります。
たとえば、外向的思考が主機能の人は、周囲との成果を重視して動く傾向が強く、逆に感情面で後回しにしがち。
それに気づけたら、「もう少し自分の気持ちも大切にしよう」と自然にバランスを取ることができます。
第5章｜性格診断が役立つ具体的な場面とは？
MBTIや心理機能診断を日常にどう役立てればいいのか？ 「知識として面白いけど、現実にはどう使えばいいの？」という疑問を持つ方も多いかと思います。
ここでは、性格診断がとくに力を発揮する3つの場面をご紹介しますね♪
1. 就職・転職の自己分析に
履歴書や面接でよく求められる「自己PR」や「自分の強み・弱み」。 言葉にするのって、意外と難しいですよね。
そんなとき、MBTIや心理機能診断で得た自分の特徴を活用すると、「私はINFPタイプで、自分の価値観を大事にする傾向があります」とか、「外向的思考が強いので、効率や成果を意識した行動が得意です」といったように、具体的に自分を表現しやすくなります。
また、どんな職場環境が合いそうかを探るヒントにもなるんですよ。
2. 恋愛や結婚での相性チェックに
「なぜか同じことでいつも喧嘩になっちゃう…」 そんな経験がある方も多いはず。
性格タイプの違いを知ると、お互いの考え方や価値観のズレを理解しやすくなります。
たとえば、「計画的なJ型」と「気ままなP型」は、予定の立て方でよく衝突しますが、お互いのタイプを知っていれば「相手には相手のやり方がある」と認めやすくなります。
恋人やパートナーとの距離感や接し方を、もっと自然でラクなものにしてくれるのが、性格診断のいいところです♡
3. 子育て・教育におけるサポートにも
子どもの性格って、兄弟でもまったく違ったりしますよね。
「どうしてこの子は集中力がないの？」「なんで言っても聞いてくれないの？」という疑問も、タイプを知ると「この子は感覚型で、手を動かしながら覚えるのが得意なのかも」など、その子に合った関わり方が見えてきます。
親のタイプと子どものタイプが真逆のときは、なおさら理解が難しくなるもの。 でも、お互いのタイプを知っておくと、イライラしたり叱りすぎたりすることがぐんと減りますよ♪
次の章では、そんな診断結果を活かすために、どんな心構えが大切かをご紹介していきますね。
第6章｜診断結果を活かすための心がまえ
MBTIや心理機能診断の結果を見たとき、「これが自分のタイプなんだ！」と嬉しくなることもあれば、「ちょっと違う気がするな…」と戸惑うこともありますよね。
そんなときは、診断結果を“絶対的なもの”と捉えるのではなく、“自分を理解するためのヒント”として受け取るのがポイントです。
1. タイプに縛られすぎないこと
「私はINFJだから、こうあるべき」と考えてしまうと、自分の可能性を狭めてしまうことがあります。 タイプはあくまで傾向のひとつ。 日々の中で、柔軟に自分の感じ方や行動を見直していくことが、より豊かな人生につながります。
2. 成長によって変わることもある
性格は、年齢や経験、人間関係によって少しずつ変化します。 以前は内向的だった人が、社会に出てから外向的な一面に気づくことも。
「昔と診断結果が違う…」というときも、それはあなたの成長の証です。 今の自分を大切にする気持ちを、ぜひ忘れずに持ってくださいね♡
3. 自分だけでなく、相手を理解するツールとして使おう
診断は、自己理解だけでなく“他者理解”にも使えます。 「この人とは考え方が合わない」と思ったとき、タイプの違いを知っていれば「なるほど、あの人は論理型で、私は感情型なんだ」と受け止めやすくなります。
相手を“変える”のではなく、“知る”ことで、人との距離感や関わり方がやさしくなっていきます。
第7章｜MBTIや心理機能診断の科学的な根拠と限界
MBTIや心理機能診断は、世界中で広く使われている一方で、科学的な信頼性について疑問の声もあるのをご存じですか？
この章では、MBTIや心理機能診断がどのように研究されてきたのか、そしてどんな点に注意すべきなのかを、やさしく解説していきますね♪
1. MBTIの科学的な裏付けは？
MBTIは、アメリカの心理学者ユングの理論をもとに、キャサリン・ブリッグスとその娘イザベルによって発展しました。
現在では多くの企業や教育機関で使われていますが、「学術的な心理テスト」としては、やや評価が分かれるところもあります。
理由のひとつは、タイプの分類がシンプルすぎるという点。
人の性格はもっと多面的で、状況によっても変化しますよね。
そのため、「厳密な診断」としてではなく、「性格傾向を大まかに知るツール」として使うのがよいとされています。
2. 心理機能理論の扱い方に注意
心理機能（例：外向的感情・内向的直観など）の考え方は、ユング心理学に基づいていますが、これもまた学術的に体系化されたものではなく、「実感的な理解」や「性格の読み解き」に使われることが多いです。
ですので、心理機能診断も「参考になるけれど、絶対的な答えではない」というスタンスで使うのが安心です。
3. 診断結果は“きっかけ”として活用しよう
どんなに有名な診断でも、100％正確に「あなたはこういう人です」と断定することはできません。
診断の結果に縛られすぎず、「自分って、こういう一面もあるかも？」という気づきや、「あの人と合わない理由が、少しわかったかも」という視点を持つことが大切です。
MBTIや心理機能診断は、あくまで“気づきのツール”です。
自分を押し込めるためではなく、自分らしく、そして人とやさしく関わるヒントとして、上手に付き合っていきましょう♡
次の章では、実際に診断を受けるときのポイントや、おすすめのツールをご紹介していきますね♪
第8章｜診断ツールの選び方｜信頼できる無料サイト紹介
性格診断を試してみたいけど、「どのサイトを選べばいいの？」と迷ってしまうことってありますよね。
ここでは、初心者さんでも安心して使える、信頼性のある無料診断サイトを3つご紹介します。 また、診断を受けるときのちょっとしたコツもお伝えしますね♪
1. 精度の高いサイトを選ぼう
信頼できるサイトを選ぶには、以下のポイントをチェックしましょう：
- 診断内容が丁寧でわかりやすい
- 質問数がある程度しっかりしている（10問以下はやや簡易的）
- 結果に具体的な説明やアドバイスがある
有名な無料サイトには、以下のようなものがあります：
- 16Personalities（16パーソナリティーズ） → 世界的に人気で、日本語対応もされています。
- motto.me（モットミー） → かわいいイラスト付きで、診断が楽しい♪
- エムグラム診断 → 自己分析に強く、就活にも使える深めの診断が特徴です。
2. 診断前の心がまえ
より正確な結果を出すために、次のようなポイントも大切です：
- リラックスした気持ちで回答する
- 「理想の自分」ではなく「素直な自分」で答える
- 迷ったときは、普段の自分を思い出して選ぶ
診断中は「これってどう答えたら正解なの？」と悩むこともありますが、正解はありません。 自分を知るための“鏡”のようなものですので、ありのままのあなたで答えてくださいね♡
3. 診断後はメモや保存もおすすめ！
診断結果は、後から見返すことで新しい発見があることも。
「今の自分ってこうなんだな」「前とちょっと変わったかも？」と気づけることが、成長のきっかけになります。
SNSでシェアしたり、お友達と一緒に診断してみるのも楽しいですよ♪
第9章｜よくある質問Q&A
ここでは、MBTIや心理機能診断について、読者の方からよくいただく質問をQ&A形式でまとめました。
「気になっていたけど聞けなかった…」そんな疑問がスッキリ解消できるかもしれませんよ♪
Q1. MBTIの診断結果は変わることがありますか？
はい、あります。
特に人生の転機や環境の変化、大きな経験を経たあとに診断すると、以前とは異なる結果になることがあります。
たとえば、学生時代は「内向的（I）」だったけれど、社会に出て人と関わることが増えることで「外向的（E）」傾向が強まることも。
性格は固定されたものではなく、成長とともに柔軟に変化していくもの。
診断結果も「今の自分」を知るためのヒントと考えてくださいね♡
Q2. 診断結果にしっくりこないときはどうすればいい？
「なんだか違う気がする…」と感じたときは、無理に当てはめようとせず、他のタイプや診断にも目を向けてみましょう。
また、診断時に「理想の自分」で答えてしまった場合、実際の傾向とズレが出ることがあります。
「納得できる結果が出るまで、いろんな視点で自分を見つめてみる」そんな柔軟な姿勢が大切です。
Q3. MBTIや心理機能診断は就活や恋愛にも使えますか？
もちろんです♡
就活では「自分の強み・弱み」を知る材料になりますし、面接での自己紹介や志望動機にも活かせます。
恋愛においては、相手との違いを受け入れるきっかけになったり、より良い関係を築くヒントになることも。
ただし、「このタイプとは合わない」と決めつけるのではなく、「違いを理解するためのきっかけ」として活用するのが理想です。
Q4. 診断を繰り返してもいいですか？
もちろんOKです！
むしろ、数ヶ月～数年後に再び受けてみると、自分の変化に気づく良いチャンスにもなります。
そのときの環境や気分でも少しずつ違った側面が出てくるので、変化を楽しむ気持ちで受けてみてくださいね。
次の章では、タイプ別の成功事例や、診断結果を日常生活にどう活かすかについてご紹介していきます♪
第10章｜性格タイプ別に見る成功事例と活かし方
MBTIや心理機能診断を知ることで、「自分の強みや傾向が見えてきたけど、実際にどう活かせばいいの？」という疑問を持つ方も多いかもしれません。
この章では、タイプ別の特徴を活かした成功事例と、日常生活や仕事、人間関係での実践ヒントをご紹介していきます♡
1. INFJタイプ｜理想を形にしたクリエイター
ある女性は、自分がINFJタイプであると知ったことで「人のために静かに支えたい」という気持ちを再認識しました。
それまでは営業職でストレスを感じていた彼女ですが、心理カウンセラーやライターという「聞く・伝える」仕事にシフトしたことで、ぐっと心が軽くなったそうです。
ポイント：
- 自分の内面と向き合う時間を大切にする
- 想いを形にする仕事で力を発揮
2. ESTJタイプ｜リーダーシップでチームをまとめた
職場でチームリーダーに任命された男性は、自分がESTJタイプであることを知ってから、持ち前の計画性や責任感を活かしてチーム運営に取り組みました。
周囲の意見を聞きながらも、しっかりと方向性を示すことで、信頼される存在に成長しました。
ポイント：
- 判断軸の明確さを活かして行動
- リーダーシップやマネジメントに強み
3. INFPタイプ｜共感力を活かして癒やしの存在に
感受性が強く、時に傷つきやすいと感じていた女性が、自分のタイプ（INFP）を知ってから、悩み相談やセラピー的な活動を通じて人を支える側へと変化。
「私みたいな人がいていいんだ」と思えたことで、自信を取り戻し、生き方そのものに優しさが増したそうです。
ポイント：
- 自分の感受性を否定せず、大切にする
- 相談役や表現者としての力を発揮
4. ENFPタイプ｜好奇心と柔軟性で新しい挑戦を成功に
複数のことに興味を持ちすぎて「飽きっぽい」と思っていた方が、ENFPタイプであると知り、自分の多彩さを活かせる複業スタイルに転向。
ワークショップの講師やSNS運用などを組み合わせ、自分らしい働き方を築いています。
ポイント：
- 興味の幅広さを活かして行動
- 自由な環境でこそ最大の力を発揮
このように、どのタイプにも必ず“その人ならではの輝き方”があります。
診断結果を通して自分の特徴を理解し、それを日々の選択や行動に取り入れることで、自分らしくイキイキと過ごせるヒントがきっと見つかりますよ♪
次の章では、診断結果をさらに深く活かすための実践的なアクションプランを一緒に考えていきましょう。
第11章｜診断結果を活かすためのアクションプラン
診断を受けて「自分のタイプがわかった！」と感じたとき、そこからどう行動に移していくかがとても大切です。
この章では、MBTIや心理機能診断の結果を実際の生活に落とし込んでいくための、やさしいアクションプランをご紹介します♡
ステップ1｜タイプの特徴を「言語化」してみよう
まずは、診断で得た自分の性格タイプについて、簡単な言葉でまとめてみましょう。
- 私は感受性が強く、人の気持ちに敏感（INFP）
- 計画的で、整理整頓が得意（ISTJ）
- アイデアを出すのが好きで、自由な発想を好む（ENTP）
このように、特徴をシンプルに書き出すことで、自分の傾向がより明確になります。
ステップ2｜「得意」と「苦手」を見つめる
診断結果を通して、自分の強みと弱みを客観的に見てみましょう。
- 得意なこと：コツコツ続ける・誰かをサポートする
- 苦手なこと：その場の判断・突発的な対応
苦手な部分は責めるのではなく、「だからこそ、どうすればラクにできるかな？」と考えるヒントにしましょう。
ステップ3｜小さな実践を始めてみる
たとえば、自分が「外向的感情（Fe）」が強いタイプだと気づいたら…
- 家族や職場で、誰かに1日1回ポジティブな声かけをしてみる
- 周囲の感情に敏感すぎて疲れるときは、自分の時間を意識的につくる
こういった小さな一歩を日々積み重ねていくことが、性格診断を本当に「活かす」ことにつながります。
ステップ4｜定期的に見直してみる
1ヶ月後、3ヶ月後などに、同じ内容を振り返ってみましょう。
- 「このときの私は、こんなことに悩んでたんだな」
- 「意外と苦手だと思ってたことも、少しできるようになってきたかも」
診断結果は“変化の指標”としても使えます。
自分の成長に気づくことで、もっと自分が好きになれるはずです♡
どんなタイプであっても、それぞれに素晴らしい個性があります。
診断は“自分を枠に押し込めるもの”ではなく、“自分をもっと自由に生きるためのヒント”として受け取ってくださいね♪
次の章では、全体のまとめと、あなたに合った診断との付き合い方についてお話しします。
第12章｜まとめ：あなたに合った診断との付き合い方
ここまでお読みいただき、ありがとうございます♪
MBTIや心理機能診断は、「自分ってどんな人なんだろう？」という素朴な疑問から始まる、とても奥深い自己理解の旅です。
診断結果を見て、驚いたり、納得したり、ときには違和感を覚えたり……そんな感情のゆらぎも含めて、「自分を知る」ということなのかもしれませんね。
自分を知ることは、やさしくなること
自分の性格や心のクセを知ることで、「こうあるべき」から少し解放されて、「これでもいいんだ」と思える瞬間が増えていきます。
それは、自分に対しても、まわりの人に対しても、少しやさしくなれるきっかけになるはずです。
「私ってこういうところがあるから、あの人の言葉が気になったんだな」
「この人とはタイプが違うだけ。だからこそ、学び合える関係かもしれない」
そんなふうに考えられるようになると、人間関係も少しラクになりますよ♡
診断は“ラベル”ではなく“ヒント”
診断結果はあくまでツールであって、絶対的な答えではありません。
あなたのすべてを決めつける「ラベル」ではなく、より自分らしく生きるための「ヒント」や「地図」として、やさしく活用してみてくださいね。
最後に
ここまでMBTIと心理機能診断について、やさしい視点でじっくり見てきました。
- 自分を知ること
- 相手を理解すること
- その理解を行動につなげていくこと
この3つを少しずつ取り入れていくことで、あなたの毎日がより自分らしく、心地よいものになることを願っています。
あなたのペースで、あなたらしい一歩を踏み出してみてくださいね。
応援しています♡
